Aula 1
Apresentação Módulo 2
0 mins
Curso da plataforma
Ansiedade Sob Controle
Ana Carolina Souza, Fábio dos Santos e Lucas Medeiros
3h 44 min • 13 aulas
O que você vai aprender
Ansiedade Sob Controle
O curso Ansiedade Sob Controle: Um Guia Prático para Melhorar a sua Saúde Emocional e Mental oferece uma visão completa e prática sobre como gerenciar a ansiedade e promover equilíbrio emocional.
A masterclass da neurocientista Ana Carolina Souza aprofunda-se nos principais vilões externos da ansiedade, como tecnologia e crises globais, apresentando soluções eficazes para mitigar seus impactos. Já a masterclass com o médico Fábio dos Santos revela como escolhas de estilo de vida podem transformar a saúde física, mental e ambiental, com foco nos seis pilares essenciais para o bem-estar. Por fim, Lucas Medeiros encerra com uma abordagem neurocientífica, oferecendo ferramentas poderosas para ativar o “modo calma” e fortalecer a resiliência emocional. Uma trilha estruturada para resultados reais e duradouros, com exercícios práticos ao final de cada uma das masterclasses.
Professor(a):
Ana Carolina Souza
Sócia-fundadora da Nêmesis, empresa brasileira voltada à aplicação de conhecimentos em neurociência comportamental para o mercado. Doutora em ciências, mestre em química e graduada em ciências biológicas pela UFRJ, com pesquisa de pós-doutorado em colaboração com o Instituto Nacional do Câncer (Inca). É também professora nas áreas de marketing, liderança e desenvolvimento estratégico de negócios na ESPM, FGV e Fundação Dom Cabral.
Professor(a):
Fábio dos Santos
Médico cardiologista e nutrólogo com Fellow pela Duke University Medical School (Estados Unidos). Pioneiro no movimento de Medicina do Estilo de Vida no Brasil como membro do International Board of Lifestyle Medicine (IBLM) e da Lifestyle Medicine Global Alliance (LMGA). Um dos precursores nacionais da Medicina Integrativa e Funcional, afiliado ao Institute of Functional Medicine (IFM). Possui curso de extensão em Mind and Body Medicine no Benson’s Henry Institute - Harvard Medical School. É palestrante nacional e internacional em saúde e bem-estar tem nos estudos do metabolismo e do envelhecimento um dos seus grandes interesses. Coordena pós-graduação em Medicina Integrativa, Funcional e do estilo de Vida. Autor do livro “Manual do estilo de Vida: 30 doses saudáveis sem efeitos colaterais” (nVersos, 2020).
Professor(a):
Lucas Medeiros
<p>Médico e PhD em Neurociências, professor na Pós-Graduação do Hospital Israelita Albert Einstein (São Paulo) e na Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO).</p>
Aulas
Aula 2
Apresentação Módulo 3
0 mins
Aula 3
Apresentação do Módulo 1
2 mins
Aula 4
Os Vilões Externos da Ansiedade – Como Reconhecê-los e Enfrentá-los
49 mins
Aula 5
Estilo de Vida e Ansiedade – O Poder das Pequenas Escolhas
1h 7 min
Aula 6
Neurociência da Calma – Ferramentas para Reduzir o Estresse
1h 9 min
Aula 7
Exercício: 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - Conectando Corpo e Mente
6 mins
Aula 8
Exercício: Reduzindo os Excessos e Ganhando Tempo
6 mins
Aula 9
Exercício: Respiração 4-7-8
2 mins
Aula 10
Exercício: Mobilidade para o Dia a Dia
4 mins
Aula 11
Exercício: Respiração Calmante - Trazendo Presença ao Corpo
6 mins
Aula 12
Exercício: Ativando as Células de Energia: Pequenos Gestos de Bem-Estar
6 mins
Aula 13
Encerramento da Jornada
0 mins
Um ano de acesso a mais de 300 cursos
7 dias de garantia
Material de apoio para estudos
Certificado de conclusão
Comunidades para troca de ideias
Lançamento semanal de cursos
Perguntas frequentes
O que é a Casa do Saber+?
A Casa do Saber+ é a plataforma de streaming da Casa do Saber, que reúne todo o acervo de cursos livres da Casa, pensada para quem busca conhecimento para ver o mundo através de novas lentes, lidar melhor com questões pessoais, ou aprender coisas novas.
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Em outras palavras, na Casa do Saber+ você ganha tempo. A nossa plataforma foi criada para que você possa liderar sua jornada de conhecimento.
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Você consegue dar uma olhadinha no nosso catálogo clicando aqui.
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Como faço para acessar os cursos da Casa do Saber+?
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Ah, o conteúdo também está disponível para acessar offline, caso você não tenha conexão ou dados em seu plano de internet.
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Na Casa do Saber+, você aprende diretamente com os melhores professores e professoras em cada área, tudo em um único local. Conheça nossos professores aqui
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A duração da sua assinatura vai depender do tipo de plano contratado. Atualmente disponibilizamos 2 opções de planos: anual, com duração de 1 ano, e bienal, com duração de 2 anos.
Após o período contratado, para sua maior comodidade, seu plano será automaticamente renovado.\
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Caso opte por não seguir com a Casa, você pode solicitar o cancelamento com estorno de 100% do valor investido dentro do prazo de 7 dias a partir da data de adesão.
Depois desse período, é possível apenas cancelar a renovação automática ao final de sua vigência. Caso você tenha parcelado o valor da assinatura, as parcelas pendentes serão cobradas normalmente.
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O que é o Programa + Psicanálise?
O +Psicanálise é um programa exclusivo de aprofundamento e qualificação em teoria psicanalítica e prática clínica.
Este programa foi criado especificamente para profissionais da área de psi e estudantes, que desejam se aprofundar em psicanálise. O programa inclui mais de 40 conteúdos inéditos, encontros ao vivo, fóruns exclusivos e muito mais.
Os conteúdos deste programa não estão incluídos na assinatura da Casa do Saber+. Para acessar os conteúdos, você precisa fazer sua inscrição separadamente.
Assinantes da Casa do Saber+ têm vantagens e descontos na inscrição deste programa.
Saiba mais clicando aqui.
O que são os Clubes do Livro da Casa do Saber?
Os Clubes do Livro da Casa do Saber são fóruns dedicados à leitura e reflexão de obras da literatura, com foco em reflexão e discussão.
A inscrição nos Clubes do Livro da Casa do Saber é feita de forma avulsa.
Assinantes da Casa do Saber+ têm descontos e prioridade na participação destes eventos.
Tenho outras dúvidas, com quem falo?
Caso ainda possua alguma dúvida, você pode entrar em contato através dos nossos canais de suporte: (11) 96609-2057 ou suporte@casadosaber.com.br
De segunda à sexta, das 10h às 19h.
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